Miksi oma äänesi on voimakkaampi kuin mikään mietiskelyohjelma

Itsetunnistuksen neurotiede

New Yorkin yliopiston neurolinguistiikan johtava tutkija tri Diana Van Lancker Sidtis on tutkinut vuosikymmeniä, miten aivot käsittelevät tuttuja ja tuntemattomia ääniä.

Kun kuulet oman äänesi, se käynnistää sen, mitä hän kutsuu "itsetunnon verkostoksi" - monimutkaiseksi hermosysteemiksi, johon kuuluu mediaalinen prefrontaalinen aivokuori, jälkimmäinen cingulaattinen aivokuori ja ohimolohko.

Tuntemuksen valta

Max Planckin ihmiskognitiivisten ja aivotutkimuslaitoksen tohtori Sonja Kotzin tekemä tutkimus osoittaa, että tuttu ääni - varsinkin oma - ohittaa monet aivojen luonnolliset skeptisyyden suodattimet. Kun kuulemme tuntemattoman äänen antavan vahvistuksia, aivomme arvioivat vaistomaisesti lähteen uskottavuuden. Mutta kun kuulemme oman äänemme, tämä arviointiprosessi jää pitkälti väliin.

Kotz toteaa: "Tunnettuja ääniä käsitellään erilaisilla hermotieteellisillä reiteillä kuin tuntemattomia", hän toteaa. "Omalta syntyvällä puheella on välillinen luottamus, jota ei yksinkertaisesti ole ulkoisilla äänillä, vaikka ne kuulostaisivat kuinka rauhoittavilta tai ammattimaisilta".

Muistin vahvistuminen paranee

Länsi-Washingtonin yliopiston tohtori Ira Hymanin tutkimukset ovat osoittaneet, että itse luoma sisältö luo vahvempia muistijälkiä kuin ulkoisesti vastaanotettu tieto.

Hyman selittää: "Kun itse tuotat sisältöä puhumalla, kirjoittamalla tai jopa pelkästään ajattelemalla , luot useita muistin koodausreittejä. "Tämä monireittikoodaus tekee informaatiosta helpommin saatavilla olevan ja todennäköisemmin vaikuttavan käyttäytymiseen".

Peilineuronien yhteys

Tutkimus osoittaa kuitenkin, että nämä hermosolut syttyvät voimakkaimmin, kun tarkkaamme itseämme tekemässä tekoja.

Kun kuulet oman äänesi sanovan vahvistuksia, peilihermot aktivoituvat, ikään kuin sanoisit nuo sanat reaaliajassa, luoden voimakkaan simuloinnin vahvistuksen toiminnasta.

Tunteellinen resonanssi ja aitous

Dr. Paula Niedenthalin tutkimus ruumiillistuneista tunteista Wisconsinin yliopistossa osoittaa, että koemme voimakkaampia emotionaalisia reaktioita itse tuottamaan sisältöön.

"Emosionaalinen aitous on ratkaisevan tärkeää uskomuksen muodostumisessa", toteaa tri Niedenthal. "Tyypilliset nauhoitukset, vaikka kuinka hyvin ne olisikin tehty, eivät ole sellaisia, että ne olisivat sellaisia, että ne voisivat todella muuttaa ihmisen".

Yleisten väitteiden ongelma

Vaikka meditaatiosovellukset ovat tehneet positiivisesta sisällöstä helpommin saatavilla, tutkimukset viittaavat siihen, että niissä saattaa puututa ratkaiseva tekijä.

Aivomme luonnollinen taipumus on olla skeptisempi ulkopuolisille äänille, varsinkin kun he väittävät henkilökohtaisista kykyistämme tai tulevaisuuden menestyksestämme.

Äänen tunnusmerkki

Lontoon yliopiston Royal Holloway -yliopiston tohtori Carolyn McGettigan on havainnut, että kaikilla ihmisillä on ainutlaatuiset akustiset ominaisuudet, joita aivot käyttävät välittömästi tunnistamaan.

"Äänimerkki on kuin hermoavain, joka avaa syvemmän tason itsestään käsittelemistä", selittää tri McGettigan. "Siksi oman äänen kuunteleminen voi olla niin voimakas keino vahvistaa itseään ja muuttaa käyttäytymistä".

Voittaminen "Cringe-tekijästä"

Monet ihmiset vastustavat aluksi omaa ääntään kuuntelemista sen vuoksi, mitä psykologit kutsuvat "äänen kohdatukseksi". Tri Phil Holzerin Wienin yliopiston tutkimuksessa osoitetaan, että vaikka ihmiset saattavat aluksi tuntea olonsa epämukavaksi kuullessaan oman äänensä nauhoituksia, tämä epämukavuus vähenee nopeasti altistumisen myötä, ja itseään tunnistavan äänen hyödyt tulevat yhä voimakkaammiksi.

"Alkuvaiheinen epämukavuus on merkki siitä, että ihminen alkaa syvästi itseään käsitellä", toteaa tri Holzer. "Kun ihminen on päässyt tämän alkuaikaisen vastustuksen yli, hän huomaa usein, että hänen oma äänensä on pakottavin positiivisten viestien lähde".

Käytännön sovelluksia

Käyttäkää oman äänenne voimaa vahvistuksiin:

• Puhu vakuuttuneesti: Kirjoita vahvistuksesi ylös, kun todella tunnet olosi positiiviseksi ja toiveikkaaksi
• Käytä henkilökohtaista kieltä: Käsikirjoita luonnollisella puhutyylilläsi
• Ota tutustua: Antakaa äänenne kuulostaa luonnolliselta eikä keinotekoisesti muodolliselta
• Säännöllinen altistuminen: Kuuntele nauhoituksiasi jatkuvasti, jotta hermokäytävät vahvistuvat

Henkilökohtaisen äänen tulevaisuus

Kun neurotiede vahvistaa edelleen itsestään tuotetun sisällön ainutlaatuista voimaa, näemme todennäköisesti siirtymän pois yhden kokoisista äänisohjelmista kohti yksilöllisempiä lähestymistapoja. Todisteet viittaavat siihen, että voimakkaimmat meditaatio- ja vahvistuskokemukset ovat ne, jotka hyödyntävät aivomme luonnollista mieltymystä tuttuja, luotettavia ääniä kohtaan - alkaen omasta.